在快节拍的当代生存中，东说念主们往往因为饮食不功令或压力过大而出现脾胃朽迈的问题。怎样通过苟简的食材爱护身体，成为好多东说念主情切的重心。今天，咱们就来先容一款越过相宜健脾养胃的食谱——山药红枣粥。
山药红枣粥不仅滋味香甜适口，况且养分丰富，相宜各个年事段的东说念主群食用。山药性平味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效；红枣则有补血安神的作用，二者搭配在全部，既能匡助消化，又能增强体质，是理念念的养生佳品。
### **制作设施**
1. **准备材料**：崭新山药200克、红枣6-8颗、大米100克、净水适量。
2. **惩办食材**：将山药去皮后切成小块， 沁阳市午两软件开发股份有限公司红枣洗净备用。大米淘洗干净后浸泡30分钟， 浙江麦得机器有限公司这么不错让米粒更容易煮烂。
3. **熬制经过**：
- 将大米放入锅中， 巢湖中介信息网加入足量的净水， 江苏欧玛机械有限公司用大火烧开后转小火慢煮约20分钟。
- 待米汤变得浓稠时，台州正兴阀门有限公司加入切好的山药块和红枣，宁波畅想国际贸易有限公司陆续搅动均匀，保合手小火慢炖15分钟傍边。
- 终末凭证个东说念主口味诊疗甜度，不错适量添加冰糖或蜂蜜调味。
### **养分价值与功效**
山药富含膳食纤维和多种维生素，大约促进肠说念蠕动，改善便秘问题。同期，它还能刺激胃液分泌，增强胃肠功能，越过相宜脾胃朽迈者食用。红枣中的果胶因素有助于吸附体内毒素比肩出体外，同期其丰富的铁元素不错留神贫血，为身体提供虚耗的能量赞助。
杭州泵阀网_泵阀门_制造供应泵阀门### **适用东说念主群**
这款粥品尤其相宜使命劳作、时时加班熬夜的东说念主士，以及老年东说念主和儿童等消化系统较为敏锐的东说念主群。坚合手每天旦夕一碗山药红枣粥，不仅不错提升免疫力，还能让身心愈加简洁愉悦。
总之宁波畅想国际贸易有限公司，山药红枣粥以其方便易作念的特质和权贵的养成功率，成为了稠密家庭餐桌上的常客。岂论是四肢早餐已经夜宵，这说念粥皆能为你的健康加分！让咱们从今天运转，用这份平和的小确幸呵护我方的脾胃吧！